Busto: passe a fita métrica sobre o busto, dando a volta no corpo pelas costas. Ela precisa passar sob a área mais saliente.
Cintura: localize o ponto mais alto do osso do seu quadril e a parte inferior das suas costelas. Passe a fita métrica em torno da parte mais fina entre os dois pontos citados acima, expire normalmente e verifique suas medidas.
Quadril: você deve medir logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. A medida deve ser tomada no ponto mais largo de sua extensão.